5 шагов, которые работают, даже если вы фанат дивана и сериалов
Страх перемен мешает вам расти? Узнайте, как превратить тревогу в топливо для прорыва. Методики, истории из жизни и щепотка юмора — только здесь!
Примерно так же мы реагируем на перемены — паникуем, даже если они полезны. Но что, если страх — это просто крикливый сосед вашего разума, которого можно... заткнуть печеньем? Давайте разберёмся, как перестать бояться нового и начать жить, а не выживать
страх перемен, как справиться с тревогой
Шаг 1. Признайте, что ваш страх - это не вы (и налейте ему какао).
Страх перемен похож на того друга, который орёт «ЭТО ОПАСНО!» при виде микроволновки. Но вы же не станете слушать паникёра, правда?
Методика «Разговор со страхом»:
Закройте глаза и представьте, что страх - это персонаж (например, мемный кот в пижаме). Спросите его:
Чего ты боишься?
Что худшее может случиться?
Как мы это исправим?
Пример из жизни:
Мария боялась уйти с работы, пока не «поговорила» со своим страхом. Оказалось, тот боялся не увольнения, а... скуки.
Решение? Она начала изучать графический дизайн в свободное время. Теперь работает удалённо и рисует котиков для заказчиков.
как подготовиться к переменам.
Шаг 2. Создайте «план Б», но не превращайте его в «план Отпуск в бункере».страх перемен, как справиться с тревогой
Методика «Микрошаги»:
Разбейте большую цель на шаги размером с конфету M&M’s. Например:
Хотите сменить работу?
1. Обновите резюме (15 минут).
2. Отправьте 1 заявку в день.
3. Сходите на собеседование «для разминки».
История успеха:
Андрей мечтал открыть кафе, но боялся. Он начал с продажи кофе в термосе коллегам. Через месяц арендовал фудтрак. Теперь у него два кафе, а коллеги всё ещё просят скидку.
как обрести уверенность
Шаг 3. Найдите «якорь уверенности» (и не потеряйте его в стиралке)
Якорь - это не только для кораблей. Это может быть фраза, мелодия или даже запах (но не тухлой рыбы, пожалуйста).
Методика «Сила ритуала»:
Создайте ежедневный ритуал, который напоминает: «Я могу всё!». Например:
- Утренний танец под песню Queen.
- Фраза: «Сегодня я съем слона... по кусочкам».
как начать меняться?
Шаг 5. Сделайте первый шаг (да, даже если он похож на шаг пингвина)
Первый шаг — это как прыжок в бассейн: страшно, пока не поймёшь, что вода тёплая.
Пример:
Ольга боялась переезда в другой город. Её первый шаг — поездка на выходные «как турист». Оказалось, город полон крутых кафе и людей. Теперь она там живёт и шутит: «Главное — не переезжать в город, где нет кофеен».
психологические Тренинги
Хватит нырять в море перемен с камнем страха в кармане!
На тренинге “За рамки мышления” вы научитесь превращать тревогу в топливо. Запишитесь сейчас — и получите бонус: **чек-лист “5 способов обнять свой страх”** (работает даже с пауками!). Количество мест ограничено — как и ваше терпение к старой жизни»
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ТРЕНИНГЕ
"ВЫХОД ЗА РАМКИ"
https://isavvateev.ru/psihotrening_za_ramki
P.S. Тренинги в Москве — это не «галочка» для резюме, а возможность выйти на новый уровень. Выбирайте не просто событие, а среду для роста. И помните: даже лучший тренинг не сработает, если не применять знания на практике.
Мы верим в силу коллективного обучения и индивидуального развития
+7 964-555-21-75